さまざまな禁煙方法

どんな理由でもいいですからタバコを止めようと思うきっかけになった理由を紙に書いてみましょう。
たとえば「大切な人が自分にタバコを止めることを願っているから」とか、
「タバコは体の害もあり自分の体にもおそらくよくないと思うから」など色々な理由があると思います。
それらの理由を紙に書いたらどこかにしまうようにしてください。そして、もう開けないようにしてください。
さらに忘れてしまうことです。タバコを止めようと思う理由を紙の上に書いたことさえも。

　簡単なことがタバコを止める方法としてはあります。
意思が弱いから吸ってしまうというだけで、体に悪いということは良くわかっているはずです。吸わなければ良いという考え方です。
極端な話としてはタバコ自体を怖いものと考えるようになればそれで成功というほど、タバコの害の本を読むなりして暗記してしまうことがいいといいます。

　あるタバコを止めてから25年になるという完全禁煙者の話がありますが、実はその人の奥さんが禁煙に大きな手を貸したのだということです。その人は人前では自分の力で止めたと話すのですが。
その人の奥さんはにある新聞の切抜きをおいておくのです。その人が会社から帰ると食事をするテーブルの上に。
喫煙の習慣が悪いということについて書かれてる新聞の記事の内容のものです。
毎日その人は読み続けているうちに、喫煙が悪いものだという記事を自分自身で喫煙が悪いものだと思うようになったようです。
次第にタバコがまずく感じられていき、吸う気持ちが無くなったということです。